|
2011-01-03, 11:40 PM
|
#1 |
|
کاربر نیمه فعال
 
تاریخ عضویت: Dec 2010
ارسالها: 392
تشکر کرده : 1,285
تشکر شده 3,710 بار در 516 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
  |
املت گوجه فرنگی و تن ماهی
املت گوجه فرنگی و تن ماهی
ارزش غذائی برای یک نفر انرژی (کالری) 261 کربوهیدرات (گرم) 12 پروتئین (گرم) 21.5 چربی (گرم) 13.5 درصد اسیدهای چرب اشباع 10.2% مواد مورد نیاز برای 4 نفر پیاز رنده شده بزرگ 1 عدد تخم مرغ 5 عدد روغن مایع 2 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی رنده شده 2 عدد جعفری ریز شده یک چهارم لیوان تن ماهی یک قوطی نمک، فلفل و ادویه کمی آرد 2 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر 1 قاشق مرباخوری سیر کوبیده 1 عدد طرز تهیه گوجه فرنگی، پیاز و جعفری را با هم مخلوط کرده،نمک و ادویه و سیر را به آن اضافه کرده با دست هم می زنیم. تخم مرغ زده شده و روغن را به مواد اضافه کرده و با همزن دستی هم می زنیم.تن ماهی را به مواد اضافه کرده،خوب هم می زنیم. در اخر آرد و بیکینگ پودر را اضافه کرده و مواد را هم می زنیم. سینی مخصوص فر را با کمی روغن چرب کرده و مواد را داخل سینی ریخته و به مدت 20 دقیقه با حرارت 160 درجه سانتیگراد در فر می گذاریم تا زمانی که سطح املت طلایی شود.
__________________
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم 
|
|
|
|
2011-04-27, 01:10 AM
|
#2 |
|
مدیر انجمن
 
تاریخ عضویت: Dec 2010
ارسالها: 929
تشکر کرده : 3,641
تشکر شده 11,124 بار در 992 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
|
پاسخ: املت گوجه فرنگی و تن ماهی
بهشته جون میشه بگی چه مقدارش ۲۶۱ کالری داره؟ چون مطمئنا همش نیست، فقط تخم مرغ هاش ۳۵۰ کالری داره .....
__________________
  
|
|
|
|
|
2011-04-27, 05:31 AM
|
#3 |
|
کاربر جدید
تاریخ عضویت: Jan 2011
ارسالها: 3
تشکر کرده : 75
تشکر شده 4 بار در 4 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
|
پاسخ: املت گوجه فرنگی و تن ماهی
با اجازهٔ بهشته جون. چون کل مواد برای ۴ نفر هستش، فک می‌کنم ۲۶۱ کالری برای ۱/۴ هست بتی جون. امیدوارم درست باشه فکرم.
|
|
|
|
|
2019-12-27, 07:46 AM
|
#4 |
|
Guest
ارسالها: n/a
Mentioned: Post(s)
Tagged: Thread(s)
|
املت گوجه فرنگی و تن ماهی
never it is impossible to be assured.
|
|
|
 |
| کلیدواژه |
| فرنگی, ماهی, گوجه, گوجه فرنگی, املت, تن |
| در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 2 (0 عضو و 2 میهمان) | |
| امکانات | |
| حالات نمایش | |
|
|
موضوعات مشابه
|
||||
| موضوع | نویسنده | انجمن | پاسخها | آخرین نوشته |
| ماهی شکم پر | ashpazbanoo | انواع خوراک با ماهی، میگو و ... | 52 | 2017-01-01 11:10 PM |
| ماهی قزل آلا سرخ شده در ماهی تاوه رژیمی | rasa | انواع خوراک با ماهی، میگو و ... | 20 | 2015-06-20 12:03 PM |
| ماهی های بیمار را بشناسیم!! | jenifer | نکات ریز خانه داری | 3 | 2011-06-21 06:34 PM |
| گوجه فرنگی شکم پُر با سالاد مرغ و لیمو | MaarMaar | سالادهای سرد و گرم | 0 | 2011-01-26 08:35 AM |
| پاستا با سس گوجه فرنگی | sanaz | غذاهای گیاهی و غذا با سبزیجات | 0 | 2011-01-06 09:40 AM |
|
|
Linear Mode
