تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی
روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی

برگشت   روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و شیرینی پزی ایرانی > آشــپزی مــدرن در روزمنو > غذاهای رژیمی

User Tag List

پاسخ
 
امکانات حالات نمایش
قدیمی 2011-07-18, 07:42 PM   #1
صدرا
کاربر جدید
 
آواتار صدرا
 
تاریخ عضویت: Jul 2011
موقعیت: تبریز
ارسالها: 62
تشکر کرده : 582
تشکر شده 1,079 بار در 68 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
صدرا has much to be proud ofصدرا has much to be proud ofصدرا has much to be proud ofصدرا has much to be proud ofصدرا has much to be proud ofصدرا has much to be proud ofصدرا has much to be proud ofصدرا has much to be proud of
new03 عصرانه‌ای مقوی برای ورزشكاران

مواد لازم برای 2 نفر
خرما: 200 گرم
كره: 50 گرم
دارچین: یك قاشق سوپخوری
پودر زنجبیل: یك‌دوم قاشق غذاخوری
ارد: 2 قاشق سوپخوری
روغن مایع کمی

طرز تهیه: هسته خرماها را جدا كرده و همراه با روغن مایع در چرخ گوشت بریزید. بعد از آن كه خرماها چرخ شد كره و دارچین را به آن بیفزایید و روی حرارت قرار دهید. آرد را الك كرده و روی حرارت قرار داده و مقداری روغن مایع به آن اضافه كنید تا رنگ آن طلایی شود.

خرما را روی ورقه فویل قرار داده و مخلوط آرد و روغن را روی آن بریزید و صاف كنید. مواد را رل كنید و فویل را دور آن بپیچید و به مدت 4 ـ 3 ساعت داخل یخچال قرار دهید. سپس آن را برش داده و صرف كنید.



انرژی این غذا 1850 كیلوكالری است.
اهمیت غذایی خرما
خرما دارای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم،‌ روی،‌ منگنز و ویتامین A، B، E و مقدار قابل توجهی فیبر است كه برای پیشگیری از سرطان‌هایی مانند سرطان كولون و معده مفید و موثر است.

از آنجا كه زیادی اسید معده باعث ترش كردن و دل درد می‌شود، خرما در خنثی كردن اسید معده موثر است.

خرما برای اشخاصی كه دچار فشار خون بالا هستند و باید رژیم كم سدیم داشته باشند مفید است. خرما برای جلوگیری از رشد میكروب ـ كه عامل پوسیدگی دندان است ـ مفید است.

Attached Images
 
صدرا آفلاین است   پاسخ با نقل قول
13 کاربر زیر از دوست گرامی صدرا عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
jenifer (2011-07-19), mahsaaa (2012-01-26), Mahshid (2012-05-12), mehran1338 (2011-09-05), sabouraneh (2012-08-27), Sarashpaz-Sepideh (2011-10-11), Shamimi (2014-07-15), tati (2011-09-08), فاطمه مهر (2014-04-27), یاسمین ع (2012-06-27), yaldae (2013-10-11), yoohoo (2011-12-15), دنیا (2012-12-06)
قدیمی 2019-09-25, 08:15 AM   #2
Fradathuh
کاربر جدید
 
تاریخ عضویت: Sep 2019
موقعیت: Россия
ارسالها: 4
تشکر کرده : 0
تشکر شده 0 بار در 0 پست
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Fradathuh در آغاز راه است
پیشفرض عصرانه‌ای مقوی برای ورزشكاران

I can not solve.
Fradathuh آفلاین است   پاسخ با نقل قول
پاسخ

کلیدواژه
مقوی, ورزشكاران, عصرانه‌ای

در حال حاضر کاربران زیر مشغول مشاهده این تاپیک می باشند: 2 (1 عضو و 1 میهمان)
slasciply
امکانات
حالات نمایش

قوانین ارسال
نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
نمی توانید به موضوعات پاسخ دهید
نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
نمی توانید نوشته خود را ویرایش کنید

BB code فعال
Smilies فعال
[IMG] فعال
HTML غیرفعال

Forum Jump

موضوعات مشابه
موضوع نویسنده انجمن پاسخها آخرین نوشته
خواص عرقیات گیاهان دارویی عسل فرفری تغذیه - خواص گیاهان و مواد غذایی 1 2013-08-06 11:25 AM
طناب زدن ، یک روش عالی برای سوزاندن چربی ها ! Marjan ورزش 14 2013-04-21 11:30 PM


Free PageRank Checker

ساعت: 05:23 PM بوقت GMT +3.5


Powered by: vBulletin Version 3.8.6
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.

قدرت این انجمنها در استفاده از برنامه vBulletin می باشد.
حقوق نرم افزار استفاده شده در سایت برای Jelsoft Enterprises Ltd محفوظ است.
استفاده از محتوای سایت تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز است. در صورت تخلف پیگرد قانونی دارد