تلویزیون آموزشی روزمنو
آموزش نوشیدنی های خنک و پر انرژی

PDA

مشاهده نسخه کامل : خوراک مرغ رژیمی در تابه رژیمی


Narges
2011-11-13, 01:33 AM
خوراک مرغ رژیمی در تابه رژیمی {2 (5)}

Azijam
2012-02-29, 10:08 PM
نرگس جون...........اون پیازه که مرغ و فلفل دلمه و سیر رو توش تفت دادی؟........................

tahmin
2012-07-15, 08:27 PM
خورشت رژیمی با مرغ ..بسیار خوشمزه هم هست:3: نصف سینه ی مرغ یا ساق ران +نصف پیمانه ساقه کرفس+یک عدد سیب زمینی متوسط+نصف پیمانه باقلا تازه+پیاز یک عدد +مقداری رب یا دو عدد گوجه و فلفل دلمه ب دلخواه ..بسیار خوشمزه خواهد شد ..{53}

Miriam
2012-12-29, 11:35 AM
من همه مواد رو خرد میکنم(هویج،پیاز،مرغ،سیب زمینی،کدو، قارچ)البته این مواد به دلخواه میتونه تغییر کنه.
به مرغ ادویه و مقدار کمی روغن زیتون میزنم و به سبزیجات هم نمک و فلفل میزنم،همه رو توی فویل میپیچم میذارم تو سینی فر و میذارمش تو فر حدود 1ساعت طول میکشه درست بشه،من به اندازه 2-3 ق غ آب مرغ هم روش میریزم. خیلی خوب میشه حتی از آبپز کردن بهتره{2 (30)}

berg
2013-01-04, 12:57 AM
من مرغ رابا پیازرنده شده وابلیمو تتازه وففلفل ونمک زعفران با یک لیوان اب /
یا با مواد بالا مخلوط می کنم تو فر می گذارم سبزیجات همراهش

Miriam
2013-01-28, 03:15 PM
بازم از اینا:3:

Maryam13012
2014-08-13, 05:04 PM
اینم مرغ رژیمی من..

اول مرغ و پیاز و کمی آبغوره رو که از چند ساعت قبل داخل یخچال گذاشته بودم با نصف لیوان آب گذاشتم بجوشه..
241870
آبش که تموم شد و به روغن افتاد کمی گوشتم با پیاز تفت دادم و کدوی حلقه شده رو بهش اضافه کردم..
241871
سرخ که شدن ادویه اضافه کردم
241872
و یک لیوان آب جوش و مقداری غوره فریز شده ریختم و گذاشتم بپزه
241873

با یک کفگیر برنج (که سهمیه برنجمه!) سرو کردم
241874